​Un pied à l'air pour un meilleur sommeil

Avez-vous remarqué comme il est agréable de dormir lorsqu'il fait plus frais dans la pièce ? L'explication est scientifique : lors de l'endormissement, la température du corps se met à diminuer. Au plus profond du sommeil, elle est au plus bas (environ un ou deux degrés sous la normale). Une meilleure adéquation entre la température ambiante et celle du corps favorise un bon sommeil. Une astuce consiste à mettre un ou deux pieds en dehors de la couverture. Pourquoi les pieds ? Comme les mains, ils contiennent des vaisseaux sanguins particuliers qui aident à dissiper la chaleur du corps. Un bain chaud peut aussi contribuer à une meilleure nuit : lorsque vous sortez de l'eau, votre corps se refroidit rapidement, déclenchant un effet de somnolence.