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Changer son alimentation graduellement
Vous voulez changer vos habitudes alimentaires, faire un régime, et tenez à peine quelques jours ? C'est sans doute que vous essayez de tout bouleverser d'un coup et trop soudainement. Essayez plutôt des changements graduels, la politique des petits pas appliquée à la nutrition, conseille le blog Zen Habits de Leo Babauta : ajouter un fruit au petit-déjeuner, introduire un légume dans chaque dîner, supprimer un verre d'alcool le soir, diminuer la dose de sucre dans son café, etc. S'il est utile de fixer un cap à long terme, procédez étape par étape.
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