​Lutter contre le sommeil pour mieux s'endormir

Si vous avez du mal à vous endormir, n'essayez pas de vous endormir. Au contraire, essayez de lutter contre le sommeil. Ce conseil paradoxal du psychologue britannique Richard Wiseman s'appuie sur une étude de l'université de Glasgow en 2003, qui montre qu'un groupe d'insomniaques allongés, mais se forçant à garder les yeux ouverts le plus longtemps possible, trouve le sommeil plus rapidement que ceux qui les ferment. L'explication selon lui : s'évertuer à rester éveillé finira par vous fatiguer et vous donnera envie de dormir.