Partager sur Facebook
Partager sur Twitter
Partager sur Linkedin
Partager sur Whatsapp
Partager par e-mailÇa peut servir
Se lever pour mieux se rendormir
Si vous vous réveillez au milieu de la nuit sans pouvoir vous rendormir, n’insistez pas trop longtemps, conseille le psychologue britannique Richard Wiseman. Si vous êtes préoccupé par une chose que vous devez faire le lendemain, notez ce qui vous trotte dans la tête sur un papier et essayez de vous rendormir. Si vous en êtes toujours au même point après un quart d’heure, sortez de votre lit pendant dix minutes pour mieux y revenir ensuite. N’allumez ni la télé, ni un ordinateur, ni un téléphone portable. Choisissez une activité agréable et relaxante, associant de préférence réflexion et travail manuel comme un puzzle ou un dessin.
Inscrivez-vous pour poursuivre votre lecture !
Essayez gratuitement Brief.me pendant 30 jours.
Sans engagement ni carte bancaire.
Bienvenue sur Brief.me !
- Du lundi au vendredi à 18h30, l’essentiel de l’actualité française et internationale.
- Le samedi à 9h, une édition du week-end qui revient à la source d’un événement et des liens pour se cultiver et se divertir.
- Brief.me Panorama, nos synthèses thématiques pour comprendre les grands sujets d'actualité.
Brief.me, c’est :
- L’assurance de ne rien manquer d’important.
- Un gain de temps pour y voir plus clair dans l’actualité.
- Un traitement factuel, sans parti pris.
- Des explications claires et précises.
Les "plus" de l’application Brief.me
- Pas de publicité.
- Vos données personnelles ne sont jamais utilisées à des fins promotionnelles.
- Vous gérez facilement vos préférences de réception e-mail et les notifications.
Trier par :