15 mai 2015

Ça peut servir

Un contrat avec soi-même

Faire du sport, arrêter de fumer, apprendre une langue étrangère, autant de projets qui vous tiennent à cœur, mais que vous n’avez jamais commencés. Pour les mettre en marche, Brian Tracy, consultant en organisation, recommande de passer un contrat avec soi-même pour une durée limitée de 30 jours. Chaque matin de ces trente journées, obligez-vous à accomplir la tâche que vous vous êtes fixée. À la fin du contrat, libre à vous d’arrêter. Mais au bout de trente jours, votre défi devrait être devenu une habitude solidement intégrée à votre quotidien, et vos séances de sport quotidiennes vous seront probablement devenues indispensables.