Reprendre le sport en douceur

Parmi vos bonnes résolutions de la rentrée, vous avez peut-être prévu de combattre vos excès estivaux en reprenant le sport. Attention à ne pas vous blesser en faisant trop d’efforts trop vite, prévient le kinésithérapeute Yann Couderc. Il conseille ainsi aux amateurs de jogging de se donner deux semaines pour reprendre progressivement le rythme en alternant de brèves séquences de course et de marche à pied : course de trois minutes, marche d’une minute, cinq fois de suite, par exemple.