Faire une sieste est bon pour améliorer sa vigilance, stimuler sa mémoire ou lutter contre l’hypertension. Il n’est toutefois pas facile lorsqu’on travaille de s’accorder un repos de 20 à 30 minutes, la durée optimale de la sieste standard. Caroline Rome, sophrologue spécialiste du sommeil interrogée par le Monde, invite à faire des « siestes flash ». Il suffit de s’asseoir les pieds à plat, le dos droit, de fermer les yeux et de respirer profondément tout en tenant à la main un trousseau de clés. Celui-ci tombera au sol lorsque vous basculerez dans le sommeil et vous réveillera. Vous n’aurez dormi qu’une fraction de seconde, mais assez pour récupérer un peu.
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