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Faire une sieste avec ses clés
Faire une sieste est bon pour améliorer sa vigilance, stimuler sa mémoire ou lutter contre l’hypertension. Il n’est toutefois pas facile lorsqu’on travaille de s’accorder un repos de 20 à 30 minutes, la durée optimale de la sieste standard. Caroline Rome, sophrologue spécialiste du sommeil interrogée par le Monde, invite à faire des « siestes flash ». Il suffit de s’asseoir les pieds à plat, le dos droit, de fermer les yeux et de respirer profondément tout en tenant à la main un trousseau de clés. Celui-ci tombera au sol lorsque vous basculerez dans le sommeil et vous réveillera. Vous n’aurez dormi qu’une fraction de seconde, mais assez pour récupérer un peu.
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