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Faire des pauses plus tôt dans la journée
S’accorder des pauses permet d’être plus efficace au travail, mais l’heure à laquelle vous les prenez compte également. Dans un article publié sur le site de la Baylor University (Texas), les chercheuses américaines en management Emily Hunter et Cindy Wu, expliquent que les interruptions de travail les plus réparatrices sont celles du matin. Elles ont constaté que les personnes qui s’accordaient des moments de repos avant midi restaient plus concentrées et plus motivées que celles qui attendaient l’après-midi pour faire une pause. Elles souffraient également moins de maux de tête ou de douleurs oculaires.
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