2 décembre 2015

Ça peut servir

Faire du sport avant de manger

Est-il préférable de manger avant de faire du sport au risque de se sentir alourdi ou bien de s’abstenir et encourir un coup de fatigue ou une hypoglycémie ? Le docteur Jean-François Lemoine, directeur de la publication du site Pourquoi docteur conseille de prendre une collation 30 minutes avant l’exercice physique. Il suggère ainsi de manger un fruit frais, quelques fruits secs et une tranche de pain normal ou complet. Si vous avez prévu votre séance de sport après un repas, il recommande de privilégier les féculents et de bien mâcher les aliments. Mieux vaut dans ce cas laisser passer une heure après avoir mangé.