Zzzzzz : comment la paresse empêche de se coucher tôt

Vous avez du mal à vous coucher tôt alors que vous vous levez tous les matins lessivé(e) et jurez sur la tête de maman que ce soir, c’est la bonne, extinction des feux avant 22h ? Vous êtes peut-être victime de paresse pré-dodo, un phénomène analysé par la spécialiste du développement personnel Gretchen Rubin. La journée a été longue et vous avez la flemme de passer à votre train-train du soir. Se brosser les dents, mettre son pyjama, éventuellement se démaquiller ou encore retirer ses lentilles sont une succession de petits gestes routiniers qu’on n’a pas toujours le courage de faire et qu’on repousse donc par paresse ou fatigue au point de retarder l’heure du coucher. Pour éviter cela, brossez-vous les dents peu après le dîner, remplacez vos lentilles par des lunettes tout de suite en rentrant du travail et limitez ainsi au maximum les tâches à accomplir juste avant de dormir.