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Trop chaud pour dormir
Vous n’arrivez pas à dormir ? Pourtant vous avez fait le vide dans votre tête en récitant des mantras ou en lisant le dernier Guillaume Musso. Mais avez-vous pensé à baisser le chauffage ? C’est que le corps a besoin de se refroidir d’un à deux degrés pour dormir, explique Matthew Walker, professeur américain de neurosciences. Pour trouver naturellement le sommeil, la température de votre chambre devrait être comprise entre 18 et 19 degrés. Vous trouvez que c’est froid ? C’est encore trop chaud. Vous aurez d’encore meilleures chances si vous descendez à 15-16 degrés (en ajoutant autant de couvertures que vous perdez de degrés). En plus vous ferez des économies de chauffage.
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