De combien de litres d’eau a-t-on besoin dans la journée ?

Boire de l’eau dans la journée est essentiel pour les cellules et entretient la bonne circulation du sang. Mais combien par jour ? Le corps élimine en moyenne 2,5 litres d’eau en une journée chez les hommes et 2 chez les femmes, mais cela ne signifie pas que c’est la quantité que vous devez boire pour compenser. Votre alimentation fait une bonne partie du travail, explique le site de l’émission Allo Docteurs en s’appuyant sur plusieurs études. Les aliments solides apportent 0,8 litre d’eau. Avec toutes les boissons autres que l’eau (café, thé, jus d’orange, etc.), on rajoute 0,7 litre. Le corps produit quant à lui 300 millilitres supplémentaires grâce à des réactions chimiques (gloire à lui). Si vous faites le compte, on est déjà à 1,8 litre sans toucher au robinet. En y ajoutant deux ou trois grands verres dans la journée, vous serez dans les normes.