20 octobre 2016

Ça peut servir

Contre les douleurs musculaires au bureau

Travailler toute la journée assis devant un ordinateur favorise le mal de dos et les douleurs musculaires. Pour soulager votre corps, le Centre canadien d’hygiène et de sécurité au travail, un organisme gouvernemental, recommande de faire une pause de 5 à 10 minutes au bout d’une heure dans la même position. Ou du moins de trouver une tâche qui nécessite de se déplacer. L’institution recommande également une série d’exercices d’étirement que vous pouvez faire sans même quitter votre écran des yeux. Par exemple : fermez le poing, puis faites glisser vos doigts le long de votre paume jusqu’à rouvrir votre main complètement ; faites monter vos épaules vers vos oreilles et maintenez la position pendant trois à cinq secondes ; joignez vos mains au-dessus de votre tête, bras étirés, et inclinez-vous lentement vers la gauche, puis la droite. Vous vous sentez déjà mieux, n’est-ce pas ?