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Remplacer le smartphone par un vrai réveil
Se servir de son smartphone comme réveil, c’est s’exposer à passer une mauvaise nuit. En le laissant près de votre lit, vous êtes tentés de le consulter. Or, la lumière de l’écran perturbe la phase d’endormissement. La blogueuse canadienne Carley Knobloch raconte qu’elle a choisi de s’en remettre à un réveil classique pour lui rappeler de se lever le matin et qu’elle a éloigné son téléphone du lit. Elle affirme que cela lui permet de s’endormir plus rapidement, de profiter d’un sommeil de meilleure qualité, d’avoir moins de migraines et même de parler davantage avec son mari.
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