Évitez la fonction rappel du réveil

Le réveil sonne, vous l’atteignez péniblement et d’un geste du doigt lui demandez de vous rappeler à l’ordre dans quelques minutes. Et vous répétez plusieurs fois l’opération jusqu’à être en retard. Si cette situation vous semble familière, ne cédez pas à la tentation de fixer l’heure de l’alarme plus tôt. Arrêtez d’utiliser la fonction de rappel et levez-vous dès la première sonnerie, conseille le professeur de psychologie israélo-américain Dan Ariely. En demandant régulièrement à votre réveil de vous accorder un répit, vous empêchez votre corps de développer une réponse conditionnée et l’alarme finit par ne plus vraiment avoir d’efficacité. Aussi difficile que cela puisse paraître, entraînez-vous à vous lever dès que le réveil sonne pour que cela devienne une habitude.