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Faire du sport le week-end
L’Organisation mondiale de la santé recommande d’exercer chaque semaine au moins 150 minutes d’activité physique modérée ou 75 minutes d’activité soutenue. Si vous n’avez pas la possibilité de faire un quart d’heure de marche ou de vélo quotidien pour vous rendre au travail, rassurez-vous : concentrer votre exercice physique sur le week-end est aussi efficace. Cette affirmation émane d’une étude réalisée par des chercheurs d’une université britannique d’après les données médicales de plus de 60 000 Anglais et Écossais sur une durée de près de 20 ans. Les personnes n’ayant fait du sport que le week-end ont réduit leur risque de mortalité dans des proportions similaires à celles ayant réparti cette activité dans la semaine.
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