11 avril 2017

Ça peut servir

Terminer sa douche à l’eau froide

Il est souvent tentant de se prélasser sous une douche chaude. Pourtant, comme le rappelle l’ancien soldat de la marine américaine Clint Emerson sur le site américain Business Insider, il vaut mieux prendre une douche froide ou au moins terminer avec un jet froid. Lui qui a passé beaucoup de temps à s’entraîner dans des eaux glacées explique que l’eau froide présente de nombreux bienfaits : elle permet non seulement de mieux se réveiller, mais elle stimule aussi la récupération après un effort et prévient les inflammations et les douleurs articulaires. En provoquant un effet de vasoconstriction, qui sera suivi d’un effet de dilatation dès que le corps se réchauffera, elle contribue également à une meilleure circulation du sang, ce qui permet d’éviter crampes et douleurs musculaires.