Une astuce pour commencer une tâche fastidieuse

Il n’y a que le premier pas qui coûte, dit l’adage. Devant certaines tâches, l’effort semble tout de même exorbitant. Pour se lancer plus facilement dans des activités rébarbatives, le professeur de psychologie israélo-américain Dan Ariely recommande d’y associer une boisson ou une nourriture que vous aimez. Lorsqu’il doit corriger des copies ou écrire un article académique, il se fait ainsi un café et savoure toutes les étapes de la préparation : écouter la machine s’activer, regarder le liquide s’écouler et en humer l’odeur. Il poursuit cet agréable rituel en commençant la tâche qui le rebutait, puis en dégustant son café.