Lutter contre la procrastination

Vous avez une intervention à préparer, mais vous décidez que c’est le meilleur moment pour traîner sur Facebook ou pour regarder un documentaire sur les fonds marins. Pour combattre la procrastination – le fait de remettre des actions à plus tard –, la journaliste Alina Dizik suggère dans un article pour le site de la BBC de s’inspirer de recherches récentes montrant les avantages de se projeter dans le futur pour prendre de bonnes décisions. Imaginez les différentes étapes de votre préparation, votre recherche d’arguments, l’écriture de votre présentation et le moment où vous la réussirez grâce à cette préparation commencée suffisamment tôt. À l’inverse, imaginez le stress qui vous envahira si vous vous mettez au travail au dernier moment. Les chercheurs interrogés remarquent cependant que cette technique ne marchera sans doute pas du premier coup et pour tout le monde, car les causes de la procrastination ne sont pas toujours les mêmes.