Bouger contre le mal de dos

Souvent appelée « mal de dos », « lumbago » ou « tour de rein », la lombalgie est une douleur intense dans le bas du dos affectant à un moment ou à un autre 84 % de la population, explique l’Assurance maladie. Pour que cette douleur ne devienne pas chronique, l’organisme de protection sociale conseille, contrairement à une idée reçue, de ne surtout pas s’arrêter de bouger. Elle a lancé la semaine dernière une campagne de communication (réseaux sociaux, affichage, etc.) autour du slogan « Mal de dos ? Le bon traitement, c’est le mouvement » : courir, nager, mais aussi marcher, monter les escaliers, jardiner, faire des courses ou faire le ménage. L’Assurance maladie dispense quelques conseils supplémentaires, tels que s’accroupir pour ramasser un objet ou s’asseoir pour mettre des chaussures. Elle a également édité une application mobile préconisant chaque jour quelques minutes d’exercices adaptés à votre degré de mal de dos.