29 décembre 2017

Ça peut servir

Tenir ses résolutions sans se priver

À l’approche de la nouvelle année, il est possible que vous vous fixiez des résolutions que vous aurez du mal à tenir. Dans le site américain consacré à la vie pratique Lifehacker, la journaliste Jaime Green y voit une raison simple : elles sont le plus souvent orientées vers l’abstinence (arrêter de fumer, perdre du poids, etc.). Comment atteindre vos buts sans vous refuser quelque chose ? Elle suggère d’ajouter une nouvelle habitude plutôt que de chercher à en supprimer une. Ainsi, « arrêter la malbouffe » devient « manger plus de légumes », « perdre du poids » devient « faire de l’exercice », « arrêter les sodas » devient « boire plus d’eau », « arrêter de perdre du temps sur Facebook » devient « lire plus de livres ». « Soyez doux avec vous-même et vous pourrez accomplir de grandes choses », affirme-t-elle.