4 janvier 2018

Ça peut servir

Faire baisser la température pour s’endormir

Les fêtes de fin d’année étant rarement propices au repos, vous commencez peut-être 2018 avec un profond sentiment de fatigue. Hélas, vous mettre au lit plus tôt ne vous permettra pas forcément de trouver immédiatement le sommeil réparateur dont vous avez besoin. Pour y parvenir plus efficacement, le magazine Madame Figaro rappelle que la température de notre corps a besoin de baisser et qu’il est préférable de réduire, voire de couper, le chauffage dans la chambre (où il doit idéalement faire entre 16 et 19 °C). Responsable de l’unité de sommeil de l’hôpital Lariboisière à Paris, Véronique Viot-Blanc déconseille de se coucher trop longtemps avant d’éteindre la lumière, car on réchauffe ainsi les draps et perd la fraîcheur nécessaire à l’endormissement.