Partager sur Facebook
Partager sur Twitter
Partager sur Linkedin
Partager sur Whatsapp
Partager par e-mailÇa peut servir
Manger moins vite pour manger moins
« Il faut environ 30 minutes au corps pour qu’il s’aperçoive qu’il n’a plus faim », explique à Madame Figaro le chercheur en nutrition Gilles Mithieux. C’est le temps qu’il faut pour que l’information soit transmise depuis les hormones présentes dans l’intestin grêle jusqu’à l’hypothalamus, une région située à la base du cerveau qui régit le sentiment de satiété. Si vous avalez votre repas trop vite, vous risquez d’avoir le sentiment de ne pas avoir assez mangé. Et de vous resservir, au détriment de votre estomac. Dans le même article de Madame Figaro, la diététicienne nutritionniste Laetitia Suissa recommande donc de faire des pauses au cours du repas, « en parlant ou en se demandant si l’on a encore faim, par exemple ».
Inscrivez-vous pour poursuivre votre lecture !
Essayez gratuitement Brief.me pendant 30 jours.
Sans engagement ni carte bancaire.
Bienvenue sur Brief.me !
- Du lundi au vendredi à 18h30, l’essentiel de l’actualité française et internationale.
- Le samedi à 9h, une édition du week-end qui revient à la source d’un événement et des liens pour se cultiver et se divertir.
- Brief.me Panorama, nos synthèses thématiques pour comprendre les grands sujets d'actualité.
Brief.me, c’est :
- L’assurance de ne rien manquer d’important.
- Un gain de temps pour y voir plus clair dans l’actualité.
- Un traitement factuel, sans parti pris.
- Des explications claires et précises.
Les "plus" de l’application Brief.me
- Pas de publicité.
- Vos données personnelles ne sont jamais utilisées à des fins promotionnelles.
- Vous gérez facilement vos préférences de réception e-mail et les notifications.
Trier par :