La règle des 20-20-20 pour reposer vos yeux

Passer votre temps sur un écran fatigue vos yeux. Bonne nouvelle : vous arrivez à la fin de la lecture de ce numéro de Brief.me et allez donc pouvoir vous livrer à une activité n’impliquant ni téléphone portable, ni ordinateur, ni télévision. Vous pouvez aussi mettre en pratique le conseil que donne l’Association canadienne des optométristes, des spécialistes de la réfraction de l’œil : quitter votre écran des yeux toutes les 20 minutes pour regarder pendant 20 secondes à une distance de 20 pieds, c’est-à-dire environ 6 mètres. Appliquer cette règle des 20-20-20 reposera vos yeux. Il existe même des logiciels vous rappelant de faire ces pauses, comme Time Out pour Mac OS et WorkRave pour Windows et Linux.