Adoptez la bonne posture au travail

Vous pensiez qu’il fallait garder le dos droit quand vous passez de longues heures assis sur votre siège au bureau ? C’est au contraire le meilleur moyen de finir courbaturé, car vos muscles ne travaillent pas, prévient Frédéric Srour, ergonome et thérapeute interrogé par Madame Figaro. La solution n’est pas non plus de s’avachir sur son ordinateur, mais simplement d’alterner les positions. Vous pouvez aussi tenter de former un creux dans votre dos, ce qui permet de « s’étirer après une journée stressante ». Il est aussi recommandé de saisir n’importe quelle opportunité pour se lever, par exemple en faisant quelques pas quand vous répondez au téléphone. Enfin, vous pouvez également basculer votre siège d’avant en arrière ou encore tendre les jambes en dessous du bureau, vos bras vers le haut et effectuer quelques mouvements d’épaules.