Éloigner la tentation du smartphone

Vous passez probablement trop de temps sur votre téléphone portable. Nous ne parlons pas des moments où vous nous lisez sur smartphone (continuez), mais de ceux où vous noyez votre désœuvrement en franchissant une dizaine de niveaux sur un jeu vidéo mobile. Auteure de livres sur l’addiction aux écrans, la Britannique Tanya Goodin a donné le mois dernier lors d’une conférence à Londres plusieurs conseils pour faire une cure de désintoxication, rapporte la chaîne de télévision américaine CNBC. Pour éliminer la tentation, elle recommande de rendre plus difficile l’accès à ce qui vous fait perdre du temps : faites en sorte que l’application Facebook ou le jeu qui vous accapare ne soit plus sur l’écran d’accueil, mais idéalement dans un dossier un peu à l’écart. Elle suggère également d’établir des zones sans téléphone, comme la chambre et la cuisine et, au travail, de le bannir des réunions et de la pause déjeuner.