Vous avez testé : l’usage modéré du téléphone

Nous vous avons demandé avant Noël s’il y avait des conseils de la rubrique « Ça peut servir » que vous appliquiez. Anne, 27 ans, psychomotricienne, détaille les mesures qu’elle a prises pour passer moins de temps sur son smartphone. « J’ai réduit la brillance et la luminosité de l’écran de mon téléphone pour qu’il soit moins attirant de rester dessus. J’ai mis une alarme sur les applications Facebook et Instagram après un certain temps d’utilisation. Résultat, j’ai divisé par deux mon temps passé sur ces deux applications. Enfin, je le passe en mode avion 30 minutes avant de me coucher, et ça repose. »