Les bienfaits de la gratitude

Faites-vous assez souvent preuve de gratitude ? Cela peut rendre plus heureux, explique Arthur Brooks, auteur de chroniques consacrées aux sciences sociales dans le New York Times. S’appuyant sur plusieurs études scientifiques, il note que se montrer reconnaissant permet d’améliorer son sentiment de bien-être et de désamorcer le comportement parfois agressif de son entourage. Il raconte avoir un jour reçu une critique très détaillée et sévère d’un de ses livres, avoir pensé « au moins cette personne l’a lu », avoir répondu, puis reçu un deuxième message nettement plus conciliant de son interlocuteur. Si vous débutez dans le domaine de la gratitude, Arthur Brooks recommande de vous habituer d’abord à noter les aspects positifs du quotidien – comme le chant des oiseaux sur votre trajet du matin –, puis d’exprimer régulièrement votre reconnaissance aux personnes qui vous entourent.