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Bannir les écrans pendant les repas
Manger en regardant un film ou en lisant un livre peut vous faire prendre du poids. La journaliste scientifique Marie-Noëlle Delaby, dans un article publié dans Sciences et Avenir, recommande de bannir tout objet de distraction durant les repas. En effet, selon une équipe de chercheurs dirigée par le psychologue britannique Eric Robinson, qui a analysé 24 études scientifiques menées entre 1997 et 2011, les consommateurs ont tendance à manger plus vite et dans des quantités plus importantes lorsque leur attention est happée par l’image. Manger devant l’écran favorise également la consommation d’aliments peu sains, selon une étude publiée en 2014 dans la revue International Journal of Communication and Health.
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