7 juin 2019

Ça peut servir

Dormir sur le dos

Se réveiller avec des fourmillements dans le bras ou une douleur à la nuque peut être la conséquence d’une mauvaise position de sommeil. La Keck Medicine, une école de médecine américaine, recommande sur le site de questions-réponses Quora de dormir sur le dos. C’est la position qui permet le mieux d’aligner votre colonne vertébrale, réduisant ainsi la pression sur votre dos et votre cou. L’alignement sera optimal si vous placez un oreiller sous votre tête ou votre cou et un autre sous vos genoux. Privilégiez également un matelas ferme. La Keck Medicine recommande cependant aux femmes enceintes d’éviter cette position, car elle réduit la circulation sanguine vers le cœur et le bébé. Si dormir sur le dos vous fait ronfler, une solution alternative consiste à dormir sur le côté les jambes allongées, avec un oreiller entre les genoux.