19 juin 2020

Ça peut servir

Des bains de forêt pour se détendre

Et si vous preniez des « bains de forêt » ? En japonais, on dit « shinrin-yoku ». Il s’agit d’une pratique qui s’est développée au cours des années 1980, encouragée par le gouvernement du pays, visant à s’imprégner de l’atmosphère de la nature pour se relaxer. Pour s’y mettre, pas besoin de remplir votre baignoire de mousse trouvée sur des arbres ou de feuillages, l’idée c’est simplement de se promener pendant au moins deux heures en forêt en ouvrant « tous ses sens aux merveilles de son environnement ». Dans le HuffPost, la journaliste Suzy Strutner explique d’où vient cette pratique et détaille ses bienfaits, confirmés par plusieurs études scientifiques. Ces balades « sans distraction extérieure ni obligation de se dépêcher » réduisent le stress ou la tension artérielle et boostent également le système immunitaire.