Une méthode pour (enfin) atteindre ses objectifs

La rentrée s’accompagne souvent de bonnes résolutions rapidement délaissées. C’est normal, explique dans un article de la BBC Gabriele Oettingen, professeure de psychologie à l’Université de New York. Car rêver d’une vie meilleure, que cela passe par l’arrêt du tabac, la reprise du sport ou un changement de travail, ne suffit pas à l’obtenir. « Plus les gens fantasment positivement sur leur avenir, moins ils investissent d’efforts pour le réaliser », affirme-t-elle. La solution tient dans la méthode dite du « contraste mental » sur laquelle se sont penchées de nombreuses études qui en valident la pertinence. Pour atteindre un objectif, il faut donc suivre ces étapes : définir son souhait, imaginer le résultat, identifier les obstacles à sa mise en œuvre, établir un plan pour surmonter ces défis. Allez, c’est parti !