31 août 2020

Ça peut servir

Une méthode pour (enfin) atteindre ses objectifs

La rentrée s’accompagne souvent de bonnes résolutions rapidement délaissées. C’est normal, explique dans un article de la BBC Gabriele Oettingen, professeure de psychologie à l’Université de New York. Car rêver d’une vie meilleure, que cela passe par l’arrêt du tabac, la reprise du sport ou un changement de travail, ne suffit pas à l’obtenir. « Plus les gens fantasment positivement sur leur avenir, moins ils investissent d’efforts pour le réaliser », affirme-t-elle. La solution tient dans la méthode dite du « contraste mental » sur laquelle se sont penchées de nombreuses études qui en valident la pertinence. Pour atteindre un objectif, il faut donc suivre ces étapes : définir son souhait, imaginer le résultat, identifier les obstacles à sa mise en œuvre, établir un plan pour surmonter ces défis. Allez, c’est parti !