5 novembre 2020

Ça peut servir

Dormir plus facilement

Avec le retour au confinement et les tracas qu’il suscite, il peut être difficile de trouver le sommeil. Jade Wu, psychologue clinicienne et spécialiste du sommeil aux États-Unis, recommande dans le HuffPost d’éviter autant que possible de travailler dans sa chambre, pour que ce lieu reste consacré au repos. Si vous n’avez pas d’autre choix, tâchez au moins de ne pas travailler depuis votre lit et de créer le plus de séparation possible entre votre espace professionnel et votre espace de sommeil. Elle conseille également d’effectuer des tâches plaisantes mais machinales avant de se coucher, comme cuisiner pour le déjeuner du lendemain ou préparer la table du petit-déjeuner, afin de vous vider l’esprit.