Démarrer la course à pied en douceur

La rentrée s’accompagne souvent de bonnes résolutions. Si démarrer ou reprendre la course à pied fait partie des vôtres, prenez soin de ne pas trop brusquer votre corps. Le journal belge La DH Les Sports+ recommande aux nouveaux coureurs de choisir de bonnes chaussures pour éviter de se blesser. Le journal insiste aussi sur l’importance de ne pas se fixer d’objectifs trop ambitieux au départ, car il peut être décourageant de ne pas les atteindre. Il n’y a aucune honte à marcher si nécessaire, rappelle pour sa part le site spécialisé Running Addict, qui explique qu’« alterner marche et course va vous permettre de trouver progressivement votre rythme et d’habituer votre corps en douceur à la course à pied ».